Неделя продвижения активного образа жизни

С 12 по 18 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

– ишемической болезни сердца на 30%;

– сахарного диабета II типа на 27%;

– рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21–25%.

Основная рекомендация – минимум 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.